美容まとめ最新情報

腹筋中、首が痛いのはなぜ？腹筋運動に伴う「首の痛み」の原因は首に力が入ってしまうこと。今回は、バスタオルを使うことで「首が痛い！」を全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します！

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

蕎麦のダイエット＆美容に嬉しい成分を解説します！うどんや他の麺類との違いを知って、その効果を確認しましょう。そば粉を使ったおやつの作り方などもご紹介しますので、ルチンやビタミンB等を摂取しながら、痩せ効果が期待できる献立を作ってくださいね。

開眼片足立ちによる体力年齢チェックで、まずはあなたの脚力チェックをしてみましょう。年齢と共に太りやすくなる……と言うのは、実は運動不足によるものが多いもの。衰えやすい下半身の脚力をチェックし、若々しい美脚になるバランスエクササイズを紹介します。

本気で引き締まったカラダを手に入れたい！ キツくてもよいから、短期間で、とにかく早く効果が出る方法を知りたい！ そんな「本気ダイエット派」のあなたに、プチ断食はいかがですか？ きついけれど確実に効果があるダイエット法をご紹介します。

日本人は「ダイエット＝食事制限」と考えがちですが、韓国では「ダイエット＝しっかり食べる」を実践しているようです。ダイエットや美容面でも注目度ナンバーワンの韓国の食習慣から、韓国料理は痩せると思われる理由と韓国美人の秘訣を解説します。

おせちのカロリーを知って、正月太り対策をしましょう！ダイエッターにとって1年のうちでもっとも太りやすいのがお正月。毎日がごちそう続きでも、ちょっとした食べ方の工夫があれば美味しく楽しいお正月に。賢いチョイスを知っておくと重宝しますよ！

見た目痩せするには？ケーススタディを交えながら、4つのコツをご紹介します。「体重よりも見た目で痩せたい」という声が多いこの頃。体重計に振り回されるのはもうやめて、健康的な自己管理のコツを体感してみませんか。

眠っている筋肉「内もも」のプヨプヨは、「内転筋」という筋肉の衰え。内転筋は脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、骨盤を正しい位置に保つ役割もあります。今回はバランスボールを使ったトレーニングで、衰えを防止、美脚をGETしましょう！ O脚予防にも効果的です。

女性は筋肉ムキムキにならない ・筋肉がつきにくいというのは本当でしょうか？「筋肉はつけて引き締めたいけどムキムキにはなりたくない」という女性の声を耳にします。今回は女性と筋肉について考察を行い、筋トレ＝ムキムキの常識を打ち破ります！