さつまいもが旬の季節がやってきました！食欲の秋、つい食べ過ぎてしまう方には“朝さつまいもダイエット”がオススメです。さつまいもは準完全食品と呼ばれている程、栄養素が豊富。そんな“朝さつまいも”ご飯の作り方の魅力をご紹介します。
Read Moreカテゴリー: スキンケア
顎と首をシェイプアップして小顔を目指す！
顔のたるみが最終的にたまるのが顎と首。フェイスラインをシェイプアップすると小顔に見える効果があります。「ひっひっひー」の顔ヨガポーズは、デコルテからバストまでしっかり筋肉を動かすので、胸元の開いたシンプルなドレスが似合う女子力アップのポーズです。
Read More肌の仕組みと肌のターンオーバー！スキンケア＆美肌キープの基本
肌は健康な状態を保つために日々生まれ変わっています。これをターンオーバーといいます。スキンケアは肌の生まれ変わりをサポートしたり、肌をトラブルから守るために大切な行為です。美肌を保つために、まずは肌の仕組みや再生のメカニズムを理解しましょう！
Read More顔のシワを改善！できてしまったシワを自分で－10歳肌に解消！
乾燥によって悪目立ちをするのが、顔のシワ。化粧品や美容グッズでサポートするのも良いですが、できればご自分の力で内側から改善したいですよね。今回は実際にサロンで提供しているテクニックの1つで、”出来てしまったシワ”を改善させるプロのケアをご紹介します。
Read More首のシワができる原因は？パリジェンヌの首筋の作り方とシワ改善ケア
気になる首のシワやたるみ。パリジェンヌは大胆に襟元が開いたファッションから覗くスッキリとした首で女性らしさやセクシーさを表現します。今日からネックケアを習慣にしましょう！今回はパリジェンヌ流の美しい首筋の作り方について解説します。
Read More綿棒とオイルで角栓毛穴ケアの方法！どれくらい毛穴はキレイになる？
綿棒とオイルで毛穴の角栓オフする方法を解説。女性に多い肌悩みといえば、小鼻の毛穴の黒ずみ。その原因となる角栓が「ごっそり取れる」と話題になっているのが、綿棒とオイルを使ったケアです。果たしてその効果は？ガイドが実際に検証してみました。
Read More古い角質が溜まる原因とは？美肌に欠かせないターンオーバーを促そう
肌のもっとも外側にある角質は、体を外的から守る重要な役割を果たすもの。しかし、厚いほどガード力が高いというわけではありません。不要な古い角質がはがれずに肌表面に溜まると、ゴワつき、くすみ、ニキビなどを誘引。予防にはまず、原因を正しく理解しましょう。
Read More舌の位置で顔のたるみをなくすトレーニング！ 小顔の作り方
舌の位置を意識してあげるだけでフェイスラインのたるみ対策が出来るんです。簡単に小顔に近づける「ナチュラル小顔矯正方法」をご紹介いたします。あなたの顔のたるみの原因は、もしかしたら「顔の角度」が原因かもしれません。小顔ケアでたるみを撃退しましょう。
Read More水美容のススメ！毎日飲む水で内側から美肌に！水の種類別効果も紹介
皆さんは、意識して水を飲んだことがありますか？ 人が生きていく上で水は必要不可欠。毎日飲むものだからこそ、こだわってみてはいかがでしょうか。今回は「水美容」をテーマに、炭酸水を始めとした、水の種類や効果をご紹介します！
Read More首の線・シワを消す、誰でも簡単にできる解消方法！
顔のお手入れはするけれど、首のお手入れはしていない！という方が多いのでは？ 自分では気がつかないけれど、意外と人に見られている首。実年齢より老けて見られがちな首の線・シワの原因と消す方法・マッサージなどの予防策をご紹介いたします。
Read More頬が垂れる原因は？誰でも簡単！頬のたるみ改善メソッド
頬が垂れる原因をご存知ですか？頬の筋肉が垂れると、ブルドッグ顔や老け顔に見えてきます。いつまでも若々しくシワになりにくい表情を作る為にも、頬の簡単エクササイズを行いましょう。誰でも簡単にできる頬のたるみ改善メソッドを紹介。
Read More顔ヨガで目のクマ撃退！ 目の下の血流アップ！
顔ヨガで目のクマの対処法・体操のご紹介をいたします。目の下には疲れが溜まります。それは皮膚がとても薄いので血流やリンパの滞りが一目瞭然だからです。クマは青クマから茶クマになって定着してしまうので、早めに撃退しましょう！
Read More鼻の横の肉を落として、ほっぺをスッキリ見せる小顔マッサージ
鼻の横の肉を落としてすっきりさせる方法をご紹介します。ほっぺのお肉にハリが無くなってくると、疲れ顔や老けて見えてしまいます。また、鼻の周りにお肉が寄ってきて、鼻が低く見えてしまうことも。鼻の横の肉を落としてほっぺをスッキリ見せて小顔になりましょう。
Read Moreサプリの効果を実感できる期間はどれくらい？サプリ別の必要な期間
綺麗になりたい！体質を改善したい！と思ってサプリメントを摂っている人も多いですよね。プラセンタや亜鉛、鉄分、酵素など多くの種類があるサプリですが、いつまで続けたら効果が現れるものなのでしょう？ サプリの効果を確認する期間について解説します。
Read More口輪筋を鍛える方法！顔の筋トレで頬と口元のたるみ対策
口元の見た目をぐんと老けさせてしまうほうれい線や頬のたるみを作らない、目立たせないための30秒でできる口輪筋や頬骨筋を鍛える3つの顔のトレーニングのポイントをご紹介します。簡単な筋トレは、頬や口角の引き締めにもなり、緊張もほぐれて気持ちいいですよ。
Read More毛穴の開きは保湿不足！？毛穴トラブルの原因とおすすめ対処法
毛穴の悩みには保湿が重要です。今回はその中でも目立つ「開き毛穴」について解説します。肌の美しさを印象付ける、目の下の▽ゾーンに開き毛穴があると、それだけで肌美人度がダウンしてしまいます。開き毛穴の原因は過剰な皮脂。正しいケアで改善していきましょう。
Read Moreブルドッグラインとほうれい線を顔ヨガで解消！キュッと引き締め顔に
ブルドッグラインと呼ばれる口角からあごまでのラインやほうれい線は、ほほの筋肉を引き上げることで解消できます。顔の骨格は変わらないはずなのに、最近顔が大きくなったように感じる方も是非試してください。ほほが上がれば、きゅっと引き締まった顔になり、顔全体が小さく見える効果もあります。
Read More飛行機で化粧は落とすべき？ CA直伝！機内で快適に過ごすコツ
飛行機に乗るときは化粧はしたまま？落とすべき？飛行機から降りたらお肌がガビガビ、髪もパサパサで愕然としたことはありませんか？ここではCAが実践する、乾燥対策や機内でも疲れず知らず、快適に過ごすコツ1「美容編」をお届けいたします。
Read Moreデリケートゾーンケアのおすすめは？洗浄剤・シート等の使い方
デリケートゾーンのケアは女性のたしなみのひとつです。衛生面ではかゆみやムレ、臭いを抑えるために。美的な面からはパートナーとのセックスのために。ケアに使う、洗浄剤（saforelleなど）や洗浄シートの使い方もあわせてご紹介。
Read MoreピルとビタミンＣなどのサプリメントの併用時の注意点
避妊や体調管理のためにピルを飲んでいる方、ご用心。ピルとビタミンCなどのサプリメントの飲み合わせで、思いも寄らない結果になることが。ピル使用中にサプリメントを併用する場合は、必ず医師に確認してくださいね。
Read Moreフランス人の愛情表現の特徴とは？恋愛観・恋愛事情
フランス人の熱い愛情表現、恋愛事情について解説します。日本とフランスでは恋愛観も違ってきます。彼らの恋愛の特徴・文化について知っておきましょう。結婚に縛られないで日本よりもオープンな付き合いをするフランス人のように、恋愛を思い切り楽しんでみませんか？
Read Moreコーヒーは1日何杯迄OK？急性カフェイン中毒の危険性
サプリの効果はどのくらいの期間でわかるの？
サプリメントを、綺麗になりたい！ 体質を改善したい！ と思って摂っている人も多いですよね。プラセンタや亜鉛、鉄分、酵素など多くの種類があるサプリですが、いつまで続けたら効果が現れるものなのでしょう？ サプリの効果を確認する期間について解説します。
Read Moreフィトセラピーとは 体も心も健やかに導く「植物療法」
フィトセラピー（植物療法）とは、植物の茎や葉、根っこ、お花などの部位を使って、自身の治癒力、免疫力を高める療法です。日常的に取り入れる方法としてハーブティー、入浴剤、アロマエッセンスなどがあります。体も心も肌も健やかに導く、「植物療法」をご紹介します。
Read Moreドライヤーで髪を早く乾かす方法！時短＆節電で一石二鳥
ドライヤーで髪の毛を早く乾かす方法を知れば、時短と節電の両方につながります。疲れた夜や忙しい朝でも面倒を省き、ドライヤーの消費電力も節約できる！『コスパ（コストパフォーマンス）』『お手軽度』『時短効果』の3つの視点で徹底ジャッジし、裏技をご紹介していきます！
Read More日焼け止めのSPF数値は高いと肌への負担が大きいのか？
「SPF数値の高い日焼け止めは肌に負担がかかりそう」「毎日塗るのは心配」という声を、UV対策意識が上がってきた今よく耳にします。そこで今回は、日焼け止めの知っておきたい基礎知識をお伝えします。
Read Moreセックスで若返る？エイジングケアになる恋とセックスの効果
恋をするときれいになる、セックスで若さを保つ、などという雑誌の特集をよく目にしますが、恋愛やセックスで若返る理由はなぜなのでしょうか？ガイドが考えたエイジングケアに効く恋愛とセックスについてご紹介します。
Read More1分で口角を上げる！印象アップな顔ヨガの方法
口角をしっかり上げる筋肉を鍛える顔ヨガ「おいしい顔」のやり方をご紹介します。口角が上がりやすくなると、自信を持って笑顔を作りやすくなりココロも同調していきます。その人の印象さえも変えてしまうパワーがありますよ。きれいな笑顔は何より魅力的！ 口角をキュッと上げるトレーニングで笑顔に自信が持てます。キラキラの笑顔でココロも輝き、印象もアップ！ 人を惹きつけて周りを明るくする簡単な顔ヨガを実践してみましょう。
Read Moreサプリの賞味期限が切れてもまだ飲める？
サプリメント、気が付けば賞味期限切れという経験はありませんか？ そんな時、残ったサプリをどうするか、迷うところですよね。また開封後はどれくらいまでもつものなのでしょうか。大手メーカーの考えを聞いてみました。
Read MoreフランスのVIO脱毛事情！人気のアンダーヘアの形と処理方法
VIO脱毛は日本でも始める女性が増えています。フランスの女性にとってアンダーヘアを処理することはごく普通のことですが、最近はアンダーヘアをすべて処理したハイジニーナを好む女性が増えてきているのだとか。フランス人のアンダーヘアへの考え方や処理方法をみていきましょう。
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