1ポーズでウェスト&下半身を引き締め! ツイストエクサ


秋から冬にかけては寒さから身を守るために脂肪をため込みやすくなる一方で、体を温めるために基礎代謝は上がりやすくなります。そのため、ダイエットや体を引き締めるにはチャンスの時期。今回ご紹介するエクササイズは、1ポーズでウェストと下半身を同時に引き締める効果があるので、忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめです。

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