ダイエット中のイタリアンメニュー!パスタなどを食べる時の注意点


ダイエット中のイタリアン系の食事の際、太りにくいメニューの選び方をするのが賢いですね。多忙で栄養が偏りがちな方におすすめなのが、パスタなどのイタリアン系のファミリーレストラン。オリーブオイルや良質なチーズは、あの地中海ダイエットの栄養素です。

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肋骨と骨盤の距離を引き離すとくびれが……!お腹にきくエクササイズ


「どんなにダイエットを頑張っても理想のくびれにならない!」そう思いながら鏡で自分の身体を見ていませんか? そんな時は、肋骨と骨盤の間の距離を元に戻す、ウエスト(お腹)にきくエクササイズをしてみましょう! 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

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