痩せる動きとは?簡単に痩せやすい体質になるストレッチ&筋トレ5選


ダイエットをしたくても、なかなか時間が取れなかったり、きつくて続けられなかったりすることも多いのでは? 今回は、シンプルな動きで実践しやすく、座ったまま・寝たままで日常生活に取り入れやすいストレッチ&筋トレをまとめました。たった5つの動きで、痩せ体質を手に入れよう!

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年末年始太りを速攻リセットするダイエット方法


年末年始はついつい食べ過ぎてしまうことも多いもの。そんな日の翌日、あなたはどう過ごしますか? 後悔と同時にダイエットをあきらめるか、それともリセットするのか。少しでも体脂肪を増やさないように、早めにリセットする大切さとその方法をご紹介します!

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海外では常識?「男をメロメロにする女」になる“夜の下半身エクサ”


エクササイズをしないと、いつの間にか膣が緩んでしまうことをご存知ですか? 膣がゆるんでいるということは、ヒップ&ウェストラインが崩壊している人が多く、膣圧低下=女子力低下にもつながります。大切な人との「夜の生活」をいつまでも楽しむためのケアを始めて、スッキリお腹&ほっそり脚も一緒に手に入れましょう。

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妊娠中の辛い便秘の改善方法


妊娠中、「便秘」に悩まされる妊婦さんは多くいますが、便秘が続くと体重のコントロールもうまくいかなくなります。薬も服用できないし、無理に出そうとするとお腹の赤ちゃんに影響がありそうで心配です。そこで今回は「妊娠中の便秘改善方法」についてご紹介いたします。

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