痩せる座り方!痩せる体質を作る! ポイントは骨盤を立てること


痩せる座り方とは!骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか? ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう!

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バランスボールで内ももを鍛える! 内転筋を目覚めさせて美脚美人に


眠っている筋肉「内もも」のプヨプヨは、「内転筋」という筋肉の衰え。内転筋は脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、骨盤を正しい位置に保つ役割もあります。今回はバランスボールを使ったトレーニングで、衰えを防止、美脚をGETしましょう! O脚予防にも効果的です。

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痩せるスープダイエット!野菜スープで作り置きもできるおすすめダイエット


【管理栄養士が執筆】野菜スープを使ったダイエットは、カロリーを抑えながらも満足感を得られるというメリットがあります。特に野菜スープは作り置きも出来ておすすめです。一方で、注意点も含め、ダイエットに役立つスープの取り入れ方を紹介します。

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自然痩せの鍵は平日ダイエットにあり!週末は太るのを気にしない⁉︎


頑張らないで自然に痩せたい? その方法があるようです。自然痩せの鍵は平日ダイエットにあり! 週末は友達とランチや飲み会など予定が多いのも事実。太るのが木になるかもしれませんが、週末は楽しみながら、それでもダイエットを成功させたい! そんな秘訣をお伝えします。

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