ハードだけど効くぅ~!2週間で緩みボディを打破


冬太りが気になる季節になってきました。厚手のアウターを羽織れば緩んだお腹は隠せると思ったら大間違い! 確実に脂肪は増えています。特にオーバー30になれば、意識的に運動で筋力をキープ&アップするのが美ボディ作りの秘訣です。今回は、3つのハードなエクササイズをご紹介。ぜひ、効果を感じてみてください。

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1分で冬太り防止!白湯を飲んでゴロ寝で筋トレ


寒い時期の運動は億劫になりがちですが、白湯を飲んでから行うと寒さも和らぎ、体が温まるので、簡単なエクササイズでも汗が出るほど効果的に。自宅でゴロ寝状態なのに効果的なエクササイズができれば、やる気もアップ! 今回は1分でできる、白湯を飲んでから行いたいゴロ寝エクササイズを紹介します。

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