夜の食欲を抑える方法についてお話しします。寝る前に食べるのが癖のようになってしまっている人がいます。就寝前の食欲は体重増加に繋がりやすく、痩せるための数々の努力が無駄になってしまうかも。 原因は普段の食生活・生活習慣に隠れています。対処法について考えてみましょう。
Read Moreダイエット中のおすすめお菓子……選ぶコツとは
ダイエット中でもおすすめのお菓子をご紹介いたします。ダイエットに成功している人は、実はお菓子をやめた人ではなく、お菓子と上手に付き合っている人。お菓子の選び方を工夫してお菓子を楽しみながらダイエットを成功させましょう！
Read More「ジャスミン」のアロマ効果……愛の媚薬⁉
ジャスミンはお茶や香水、お酒などいろいろなもののフレーバーに使われています。独特な香りが印象的なジャスミンを今回はご紹介します。いわゆる「催淫剤」として古くから知られるジャスミンの香り。愛の媚薬のようで、女性ならジャスミンは日頃まとっていたい香りのひとつです。
Read More昼ごはん選びでメタボから脱却！ 男のダイエット
今回は、昼ごはん選びでメタボから脱却する、男性のダイエット成功のコツをご紹介いたします。健康のためにやせなくてはいけないことをわかっていながら、ダイエットのきっかけを作れずに現状に至る男性が多いのではないでしょうか？
Read More顔ヨガでマイナス10歳は叶う!? 顔の筋肉をチェック
顔ヨガは、顔の筋肉を動かすことで、ハリと弾力をアップさせて引き締まった若顔&小顔を手に入れるエクササイズ。まずは基本となる顔筋についてご紹介します。なりたい顔を強くイメージして若々しい筋肉に育てていきましょう！
Read More60代の朝食…アラフォー親世代は”若い腸”を作る和の朝ごはんを！
60歳を過ぎると痩せ型だったのに、男女問わずお腹だけがぽっこり出てきたという声をよく聞きます。実は、60歳になって急激に変化するのが腸内環境。60代の朝食には、昔ながらの「和の朝ごはん」を取り入れていきましょう。
Read More年齢が出やすい足を若返らせるには？ 魅せられる足元を目指そう！
年齢が出やすい足を若返らせるには？ 足は疲労が溜まりやすく、老化が出やすい場所の一つです。とかく忘れがちな「足元ケア」ですが、少し目を向けるだけで、ミュール姿が魅力アップします。魅せられる足元を目指しましょう！
Read More背伸びダイエットで痩せる理由……健康的にスリムダウン！
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暑い季節は、汗のベタつきで頭皮や髪のにおい、うねりが気になります。そんなときは、手軽にケアできるドライシャンプーがおすすめです。スプレー、ミスト、パウダー、シートなど種類も豊富なので、お気に入りを見つけてみてください。
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「朝に活動的になることはどうしてダイエットに有効なの？」をひも解きます。朝の時間を有効活用して痩せる体質に導く『朝活ダイエット』を詳しくご紹介。また、朝活ダイエットを効率良く行うために重要な、寝る前のポイントも解説していきます。
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お尻の形にはピーマン型と桃型の2種類があります。それぞれの座り方の特徴と、今までより楽に座って、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。
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年齢を重ね、肌悩みが増えていくことに悩んでいませんか？ 現在45歳の筆者自身も数年前まで同じ悩みを抱えていた一人。限られた時間と予算の中でできるエイジングケアを模索してきました。そんな経験をもとに40代女性におすすめのケア商品をご紹介します。
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1日5分だけ”最強の腹筋”を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです！ 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。
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ダイエット中の朝ごはんは大事、ということはわかっていても、何を食べたらよいのかわからないもの。朝に食べたいダイエット中におすすめの食材厳選5つをご紹介します！ バランスよく食べるために、ダイエットに欠かせない食材で現代人に不足しがちなものをチェック。
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チューブダイエットのやり方とは？ 筋肉への余計な負荷や怪我が少ないということで、チューブを使ったダイエット方法がおすすめです。そこで、チューブダイエットの特徴や効果を解説しながら、より効率よく痩せるためのエクササイズ方法をご紹介しています。
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ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか？ また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。
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トイレの回数が少ない人は太りやすくなる傾向があります。普段の生活で、正常な排尿や排便の頻度を知っている方は非常に少ないです。しかし、ダイエットをしても体重が減らなかったり、むくみやすくなったりするのはトイレが遠いことが理由かもしれません。
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ダイエットに励む人も多いと思いますが、ダイエットをしたことで「余計に疲れた」という声も。間違ったダイエット習慣によって、せっかくのダイエット計画が疲労感でいっぱいにならないために、NGダイエット習慣を5つご紹介したいと思います。
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足首を細くする方法とは？ 今回は、たった1分で足首痩せの効果を実感できるストレッチをご紹介します。足首まわりがボテッとしてしまうのは、足首を動かさないことによる「血行不良」が原因。足首痩せストレッチを毎日の習慣にしてみましょう！
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男性、女性に限らずお腹周りが気になる方におすすめしたいのが、腕と脚のつけねにベルトを巻いて運動する加圧トレーニングです！下腹がぽっこり、ウエスト周りが浮き輪のよう、細いけどしまりがない等、お腹周りは悩み多きパーツの一つ。今回は加圧トレーニングでお腹痩せする効果的な方法をタイプ別にご紹介いたします。
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下着などでできる背中の段差、背中の肉を薄くするストレッチで徹底的に伸ばして広げて、美背中を手に入れましょう！ そのまま放っておくと、薄手のニットやぴったりとしたタートルネックなどを着た時に背中のはみ出しお肉が気になってしまいます。
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