30代前後から始まる肌老化に負けない美肌を守るには、夜寝る前のスキンケア「夜美容」が効果的。「乾燥」と「ターンオーバーの遅れ」が起こすくすみ、シミ、シワなどは、睡眠中にきちんと修復できるように、肌と体の緊張をほぐすストレッチやケアをしっかり行いましょう！
Read More食べ過ぎた時のヨガでリセット！パジャマでできる魔法のポーズ
食べ過ぎた時のヨガはリセットに最適です。つい食べ過ぎてしまった……そんな時、食べすぎカロリーをそのままにしておくと、体重ばかりでなくセルライトやストレッチマークに悩まされることにもなりかねません。パジャマでできるヨガのやり方をご紹介いたします。
Read Moreアンチエイジングは20代後半から始めるべき？老化予防の方法とは
老化は0歳から始まります。そしてアンチエイジングを始めるべき時期は20代後半。平均的な閉経（月経が終わる時期）を迎えるのが50.5歳。女性としての折り返し地点が25歳です。ずっと綺麗な自分でいるために、正しいアンチエイジングを始めましょう。
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昔から薬やリキュールなどに活用されてきた薬効の高い「アンジェリカ」。アロマオイルではあまり知られていませんが、なかなか深みのある香りが興味をそそる1本です。パンチの効いた樹木とハーブをミックスしたようなスパイシーな香り。ぜひお試しくださいね。
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産後の悩みの第一位！ お腹のたるみ……。このお腹もどるの？ エクササイズしてる間、赤ちゃんはどうするの？ そんなお悩みも、疑問も、一気に解決！ 赤ちゃんも一緒に出来て、なおかつ赤ちゃんもママも楽しい。そんなお腹引締めに効果抜群のエクササイズをご紹介します。
Read More体重よりも内臓脂肪が要！ 隠れ肥満になる食習慣とは？
じつは体重よりも「内臓脂肪」を落とすことが重要なことはご存知でしょうか？ 見た目は痩せて見えても脂肪が少ないとは限りません。そこで今回は「内臓脂肪」を落とすコツをご紹介いたします。隠れ肥満度をチェックしてみましょう。
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まぶたのたるみや目の大きさは生まれつきではなく、目を大きくする運動やストレッチを繰り返すことで改善できます！ 目を大きく開くときに使う目の周りの筋肉を鍛えれば、目が大きくなり目ヂカラもアップ。目を大きくする顔ヨガで、まぶたを上げましょう！
Read More日焼け止めは肌に悪い？肌負担とSPF・PA値の関係を解説。肌負担が少ないのは？
日焼け止めの肌負担とSPF・PA値の関係についてお話しします。「SPF数値の高い日焼け止めは肌に負担がかかりそう」「毎日塗るのは心配」という声を、UV対策意識が上がってきた今よく耳にします。そこで、日焼け止めの知っておきたい基礎知識をお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。
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ネイルチップ（つけ爪）の付け方・外し方は、実はとても簡単！ サイズが合わなくてうまくつけられないときは、今回ご紹介するネイルチップの付け方を覚えて実践してみてくださいね。ネイルチップを美しく付ける方法と、正しい取り外し方法をお教えします。
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大人の女性の品を引き立ててくれるのが、三つ編みアレンジの低めのお団子ハーフアップ。エレガントさと若々しさを叶えてくれる三つ編みアレンジで目指せマイナス5歳！ 結婚式のお呼ばれヘアアレンジにもおすすめです。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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結婚式やちょっとしたパーティーなど、ドレスを着る機会にはリッチな髪型で合わせたいですよね。特別なヘアアレンジに華を添えるのが「パールピン」。真珠のような上品なヘアピンで、お呼ばれヘアをもっとおしゃれに飾ってみませんか？
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自分でも簡単にできる、今っぽい低めのお団子ヘアをご紹介します。二つお団子にえり足は外ハネでゆるさを残した、抜け感のあるヘアアレンジです。カジュアルでオシャレな髪型なので、普段使いや女子会でぜひ試してみてください。
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ファスティングのメリット・デメリットの両面を理解して、自分に合った目的別ファスティングを診断して、結果に繋げましょう！ 自分の体調やライフスタイル、目的に合せたファスティング方法であれば、体に負担もなくストレスもありません。
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頭皮は温度、湿度とも菌やダニが棲みやすい環境。そう、あなたの頭皮にも菌やダニが存在しているのです！ しかし、退治しなければ、とあせらなくても大丈夫です。菌やダニが適度に存在する、理想的な頭皮を保つためのケアをお教えしましょう。
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セックスでできるダイエット「セクササイズ」。セックスは快感を得られたり、愛情を再確認しあうだけではなく、シェイプアップ効果や筋トレ効果も得られます。今回は、セックスで痩せるエクササイズ「セクササイズ」についてお話します。
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ローズマリーの脳と髪への嬉しい効果と、凛とした集中力を実現させる「トニックウォーター」をアロマオイルから作ってみませんか？ まずはローズマリーのもつ優れたパワーからご紹介していきましょう。ぜひ参考にしてみてください。
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いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分（芋類などは皮を向いた状態での量）100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。
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今回ご紹介するのは、程よいふんわりとしたボリューム感が決め手のふんわりボブスタイル。きれいな丸みとボリュームのあるふんわりボブスタイルは大人の女性の人気NO,1スタイルです。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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浴衣に合うヘアアレンジをご紹介します！ お祭りや下町散策など、浴衣や着物を着る時にはいつもとは違うおしゃれなヘアアレンジに挑戦したいですよね。定番の可愛らしいお団子ヘアから、大人っぽいシニヨン、編みおろしなど、おすすめヘアをまとめました。
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胸下のスーパーロングをくるりんぱでまとめたお団子ヘア。しっとりツヤ感のあるお団子アレンジは浴衣姿にぴったりです。キラキラ輝くヘアアクセを付けるとツヤ感がさらにアップ。低めのお団子は老けて見えることもあるので、前髪とツヤっぽさで大人のかわいらしさを演出しましょう。
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アロマテラピーでもユーカリはメジャーなオイルのひとつ。ユーカリにはいろいろな種類があります。今回は、エッセンシャルオイル（精油）として売られている5種類をご紹介します。いくつかのオイルを比較。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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朝食を食べない人は太りやすいといわれています。ですが、ダイエットのためには食べる習慣だけではなく内容も大切です。どのような朝食だと太りやすいのか、太りにくい食事のために何を意識すべきか、管理栄養士が解説します。
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便秘を解消するためのアロマオイル・精油集です。今回紹介するのは原因に照らし合わせるのではなく、植物が本来もつ大腸の動きを改善する力を活用する方法です。オイルの効果とトリートメント効果で不快な便秘を解消しましょう！
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あなたの後姿はおばさん体型かも？ どんなにメイクやファッションを完璧にしても、姿勢が悪くては台無し。肩が丸いのがお悩みの方も姿勢の悪さが原因かも……。肩甲骨を意識して、後姿美人を目指しましょう！ 肩甲骨に効く肩回りのストレッチをご紹介します。
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化粧品の正しい捨て方は？ メイク用品のタイプ別の処分方法
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眉毛のメンテナンスや顔のうぶ毛、ムダ毛の処理に便利なL字カミソリですが、顔の毛を剃る習慣がないフランスにはL字カミソリがありません。フランスの女性たちは、どうやって顔のムダ毛の処理をしているのでしょうか？
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9月になると、毎年「肌の調子」が悪くなる人も多いのでは。夏のダメージが肌に出やすい時期なので、いつも以上にしっかりとお手入れしてあげる必要があります。なかでもポイントは、保湿とシミケア。それらを叶えてくれるおすすめのスキンケアアイテムを紹介します。
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