ダイエット中の水分量はどれくらいが1日の適量?水分補給を忘れずに


ダイエット中の水分量はどれくらいが1日の適量かご存知ですか。「水をたくさん飲むと痩せる!」と思っている人がいる一方で、「水太りする」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。生きていくために欠かせない水分の正しいとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。

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リフレッシュ効果のあるアロマオイル集…元気がないときにおすすめ!


リフレッシュ効果のあるアロマオイル集をご紹介いたします。仕事中、勉強中など、気持ちを切り替えてリフレッシュしたいときに役立ちますよ。リフレッシュ効果のある香りは、気持ちを切り替えるいいスイッチになります。使い方としては、コットンにふくませればOK。

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夜食&美肌におすすめのコンビニ食テクニック


夜中に小腹が空いた時、ふらっとコンビニに出掛け、ついお弁当を買ってしまった、なんて経験はありませんか? どうしてもお腹が空いてガマンできない! というときのために、コンビニで買える夜食なのに美肌効果のあるオススメな食べ物をご紹介します。

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ゴムを使った髪の結び方!綺麗にできる簡単ヘアアレンジ


ヘアゴムでの髪の結び方をご紹介します! 輪っかゴムで髪を結ぶ時、綺麗に一つ結びができない、髪の毛が落ちてしまう、きっちり結べない……などありますよね。結んであげる側目線でやり方や注意点をまとめてみました。簡単で綺麗にできるヘアアレンジを紹介します。

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首の線・シワを消すには?誰でも簡単にできる予防法も


「首の線を消すにはどうすれば……」という方に!顔のお手入れはするけれど、首のお手入れはしていない!という方が多いのではないでしょうか。 自分では気がつかないけれど、意外と人に見られている首。実年齢より老けて見られがちな首の線・シワの原因と消す方法・マッサージなどの予防策をご紹介いたします。

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背骨の歪みの治し方!簡単ストレッチ3選


背骨の歪みをストレッチで治す! 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。

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一つ結びのアレンジ15選! 簡単可愛い一つ結びのやり方


一つ結びは、誰でも簡単に挑戦できるヘアアレンジの大定番。一つ結びを可愛く仕上げるには、まず基本のやり方からマスターしましょう。巻くとかわいいヘアアレンジも、巻かないでもかわいヘアアレンジもご紹介。基本の一つ結びをベースに三つ編みやくるりんぱをプラスして、さらにおしゃれなヘアレンジにも挑戦してみませんか?

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結婚後、新婚が太るのは幸せ太り? 原因と対策


結婚してから○kgも太った……。そんな声を聞く事も多いもの。結婚後太ってしまう原因は幸せ太り? またその対策は? ドキッとした新婚のあなたも、これから結婚するあなたも、結婚後にスリムキープしたい方必読! 結婚後も太らないことは健康な毎日を送るコツです。

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「アーモンドミルク」はダイエットに効果的? おすすめの飲み方は?


健康や美容によいと注目を集めているアーモンドミルクですが、ダイエットにも効果的なの? どのような成分が含まれ、どんな効果があるのかを詳しく解説しています。また、牛乳に含まれる成分とも比較をして違いを述べ、おすすめの飲み方についても紹介します。

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垂れ乳改善!1日2分でできるバストアップエクササイズ・ストレッチ


垂れ乳をリフトアップして改善したい女性は、まずはストレッチで肩甲骨をほぐしてみましょう。ハリのある胸・上向きバストを作るための「肩甲骨エクササイズ」、「リンパを流すエクササイズ」、「大胸筋を鍛えるエクササイズ」など、全部でたった2分でできるのですぐに実践できます。

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