3ステップ夜美容……寝ている間に美肌になれる!


30代前後から始まる肌老化に負けない美肌を守るには、夜寝る前のスキンケア「夜美容」が効果的。「乾燥」と「ターンオーバーの遅れ」が起こすくすみ、シミ、シワなどは、睡眠中にきちんと修復できるように、肌と体の緊張をほぐすストレッチやケアをしっかり行いましょう!

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まぶたのたるみ取りは自力でできる? 目を大きくするストレッチ・体操法


まぶたのたるみや目の大きさは生まれつきではなく、目を大きくする運動やストレッチを繰り返すことで改善できます! 目を大きく開くときに使う目の周りの筋肉を鍛えれば、目が大きくなり目ヂカラもアップ。目を大きくする顔ヨガで、まぶたを上げましょう!

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日焼け止めは肌に悪い?肌負担とSPF・PA値の関係を解説。肌負担が少ないのは?


日焼け止めの肌負担とSPF・PA値の関係についてお話しします。「SPF数値の高い日焼け止めは肌に負担がかかりそう」「毎日塗るのは心配」という声を、UV対策意識が上がってきた今よく耳にします。そこで、日焼け止めの知っておきたい基礎知識をお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。

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女性の頭皮にも存在!? 善玉菌・悪玉菌・皮膚ダニ


頭皮は温度、湿度とも菌やダニが棲みやすい環境。そう、あなたの頭皮にも菌やダニが存在しているのです! しかし、退治しなければ、とあせらなくても大丈夫です。菌やダニが適度に存在する、理想的な頭皮を保つためのケアをお教えしましょう。

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【カロリー表】いも類・でんぷん類


いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分(芋類などは皮を向いた状態での量)100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。

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ロングヘアの浴衣姿! お団子を低めにまとめた簡単ヘアアレンジ


胸下のスーパーロングをくるりんぱでまとめたお団子ヘア。しっとりツヤ感のあるお団子アレンジは浴衣姿にぴったりです。キラキラ輝くヘアアクセを付けるとツヤ感がさらにアップ。低めのお団子は老けて見えることもあるので、前髪とツヤっぽさで大人のかわいらしさを演出しましょう。

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背中が丸いとおばさん体型に見える!肩回りエクササイズで後ろ姿美人


あなたの後姿はおばさん体型かも? どんなにメイクやファッションを完璧にしても、姿勢が悪くては台無し。肩が丸いのがお悩みの方も姿勢の悪さが原因かも……。肩甲骨を意識して、後姿美人を目指しましょう! 肩甲骨に効く肩回りのストレッチをご紹介します。

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「夏枯れ肌」には、徹底的な「保湿」が肝心。今のうちに取り入れたいおすすめケア4選


9月になると、毎年「肌の調子」が悪くなる人も多いのでは。夏のダメージが肌に出やすい時期なので、いつも以上にしっかりとお手入れしてあげる必要があります。なかでもポイントは、保湿とシミケア。それらを叶えてくれるおすすめのスキンケアアイテムを紹介します。

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